Sisu

• Esmane erinevus
• Võrdlusdiagramm
• Jooga määratlus
• Pilateste määratlus
• Erinevused lühidalt
• Järeldus

Esmane erinevus

Jooga on tava, mis pärineb iidsetest piidest. Jooga hõlmab palju meditatsiooni ja üksindust, see rahustab inimest ja annab talle jõu omada täielikku emotsionaalset ja vaimset kontrolli enda üle. Pilates keskendub seevastu teie lihaste toonimisele ja joondamisele. See avastati füüsiliste valude ja vigastuste, näiteks liigeste ja lihaste valude vähendamiseks. Mõlemad harjutused mõjutavad suurepäraselt keha toonust ja põhjustavad joondamist ning vaimu, keha ja lihaseid ning annavad rahustava tunde. Joogale on teada mitmesugused vaimse tervise eelised: joogat tehes rahuneb teie närvisüsteem, saate stressivabaks ja kontrollib ka hormoonide taset, mis üldiselt eemaldab teie ärevuse ja annab teile õndsuse. Jooga ühendab põhimõtteliselt keha teie vaimuga. Pilates seevastu ei oma vaimset mõju, kuid see annab harjutuste kaudu kasu kogu kehale tervikuna, teie vaimu ja keha koordineerivad korduvad harjutused ning see annab kehale jõudu ja te suudate täita ilmastikuolusid. ülesandeid lihtsalt. Pilates on treening, mis aitab ravida paljusid haigusi nagu astma, palavik, gripp ja tõsisemaid probleeme nagu artriit ja osteoporoos. Öeldakse, et see korrigeerib teie kehahoia, suurendab füüsilist jõudu ja elavdab meelt. Joogas tehakse stressi leevendamiseks matil mitmesuguseid meditatsioonitehnikaid, see hõlmab ka paljusid hingamisharjutusi. Pilateses tehakse mitmeid harjutusi masinate abil, mis aitavad keha ja lihaseid toniseerida. Joogat kasutatakse ka keha paindlikkuse suurendamiseks ja see annab teie meelele jõu keha kontrollimiseks, samas kui Pilates annab kogu kehale jõudu ja lõdvestab pinges lihaseid ning annab lihastele jõudu. Need mõlemad sisaldavad mitmeid harjutusi ja poose, mis aitavad tugevdada vaimu, keha hinge ja lihaseid. Mõlemad koos annavad suuremat kasu, kuna see hõlmab nii vaimset kui ka füüsilist treeningut.

Võrdlusdiagramm

	Jooga	Pilates
Definitsioon	Kasutatakse keha tervendamiseks ja vaimse õndsuse leidmiseks.	See on treeningrutiin, mis hõlmab masinate kaudu harjutuste seeriat ja rutiin on väga intensiivne
Ajalugu	Esmalt avastati Indias umbes 5000 aastat tagasi.	Leiutatud kahekümnenda sajandi alguses.
Fookus	Jooga põhirõhk on meditatsioonil, see aitab närvisüsteemi vaimsel ja vaimsel arengul ning joondab keha, vaimu ja vaimu kokku.	Kasutatakse keha toonimiseks, lameda kõhu jaoks, kehahoia parandamiseks ja lihaste tugevdamiseks, et inimene saaks hõlpsasti täita igapäevaseid ülesandeid.

Jooga määratlus

Jooga oli tava ja see avastati Indias esmakordselt umbes 5000 aastat tagasi. Aastate jooksul on sellest kujunenud palju erinevaid tüüpe. See tutvustati läänes XIX sajandi alguses tervisliku eluviisi propageerimiseks. Jooga põhirõhk on meditatsioonil, see aitab närvisüsteemi vaimsel ja vaimsel arengul ning joondab keha, vaimu ja vaimu kokku. See hõlmab paljusid hingamisharjutusi ja muid matil rahustavaid harjutusi, mis aitavad meelel ja kehal stressi leevendada, rahustava ja rahustava toimega ning lõõgastumiseks osaleda. Joogat kasutatakse ka keha tervendamiseks ja vaimse õndsuse leidmiseks. See on põhjus, miks mõned inimesed ütlevad, et see on terapeutiline tegevus. See annab teie kehale suurema voolavuse ja muudab selle paindlikumaks ning põhjustab lõõgastumist ka kõige pingelisemal ajal. Jooga tegemisel on palju tähelepanu ja keskendumist ning kehaasendite muutmiseks tehtavad liigutused muudavad keha elastseks ja rahustavad närve. See ei hõlma treeningut, kuid hingamise ja meditatsiooni abil lihased lõdvestuvad ja kogu protsessi vältel tuleb keskenduda hingamise harjumusele.

Pilateste määratlus

Pilates leiutati kahekümnenda sajandi alguses keha tugevdamiseks ja selle rehabiliteerimiseks. Algselt hakati seda aitama sõduritel oma valu ja vigastusi esimese maailmasõja ajal ravida, kuid hiljem jätkati seda tavapärase harjutusena pärast seda, kui filmides osalenud tantsijad esitasid oma tantsurutiini paremini. Pilates kasutatakse keha tujukuseks, lameda kõhu jaoks ning kehahoia parandamiseks ja lihaste tugevdamiseks, et inimene saaks hõlpsasti täita igapäevaseid ülesandeid. See on treeningrutiin, mis hõlmab masinate kaudu harjutuste seeriat ja rutiin on väga intensiivne. Kui pilatesega tehakse regulaarselt, võib see keha keha ühtlaselt arendada, värskendab vaimu, suurendab ja taastab füüsilist võimekust ning korrigeerib valesid kehaasendeid ja ravib ka paljusid haigusi nagu astma, liigesevalu, tavaline gripp ja palavik ning annab kehale tohutult tohutu tugevus.

Erinevused lühidalt

1. Joogat kasutatakse vaimseks ja emotsionaalseks rehabilitatsiooniks, Pilatesit aga füüsilise valu vähendamiseks ja vigastustest taastumiseks.
2. Jooga on harjutamine matil, samal ajal kui pilatesega tegeletakse masinatega.
3. Joogat teostatakse peamiselt hingamisharjutuste kaudu, samal ajal kui Pilates on korralik treening.
4. Jooga tugevdab teie meelt ja keha, samas kui Pilates tugevdab teie lihaseid.
5. Jooga on vaimne, Pilates aga füüsiline.
6. Enamasti venitatakse joogas, samal ajal kui Pilatesel on palju liikumisharjutusi.

Järeldus

Kaks harjutuste vormi, mis on kõige tavalisemad inimestele, kellele meeldib trenni teha, kuid kui näete seda korralikult välja, pole nende vahel sarnasusi, kuigi erinevusi on palju. Selles artiklis käsitletakse peamisi ja antakse seejärel üksikasjalik selgitus, et inimesed saaksid neist hõlpsasti aru saada.